JAK 2

LL_COOL_J no właśnie sorki że Was rozczarowałem ale sam nie myślałem że to będzie aż tyle zajmować, a zajmuje ponad 20mega i nie wiem jak to wwalić na jakiś server, a płatnego nie mam \:::No Coment:::/

powiem Ci jedno.... jeżeli chodzi o bicepsy to miałem z nimi problem przez ostatni pół roku, bo wcale mi nie rosły!!! robiłem po 8-12 serii tak jak Ty i wcale nie miałe zakwasów, ale wpadł mi w ręce artykuł Mawashiego z serii porusz swoje..... bicepsy. Postanowiłem go spróbować i wiesz czego sie nauczyłem?? tego ze nie ważna jest ilośc serii tylko [...]

musisz odpoczac z 2 tygodnie i ben gay , ketoprom i noga jak nowa.

Sory że tyle pytań o ten nitrobolon, ale raczej spotykałem sie z opinią że jest on doś przeciętny i że lepiej kupić xp. Mówie tu o ntro 2 bo 1 to NO booster a jak z Energizer?

wkradły się błędy 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: 80 To mono to rano? A jak się sprawuje ten mass activator? Uważasz, że wyjdzie z tego dobry cykl?

Co do ceny hm ja nie spotkałem się z ceną 50 zł za miech, no chyba że treningi trwają 45 minut lub godzinę. Ten na Wiśle trwa 90 min. Ja place 50zl za 2 treningi w tygodniu (w Orionie) i uwazam, ze to i tak wystarczajaca cena jak za kicka i to w takim wymiarze. Czy ktos z Was chodzil na boks na Wande? Ja chodzilem/ chodze. Kopt Faktycznie- boks [...]

_Emek_ masz proporcjonalne miesnie mysle ze doszedles do takiego momentu co ja, ze wydaje mi sie wygladam jak zwykly zjadacz chleba, a to tylko dla tego ze nie jestem koksem lapke masz dobra ... ale jesli koniecznie chcesz klasc nacisk wlasnie na ramiona to proponuje split 2 razy na tydzien lapy , a reszta raz z mniejsza intensywnoscia

trening: poneidziałek - 8min ABS+przedramiona takim ściskaczem wtorek - cardio + czasem siatkówka środa - przedramiona ściskaczem+8minABS+3 serie pompki ile dam radę czwartek-cardio piątek-biceps, triceps, barki sobota-plecy, klatka piersiowa, brzuch niedziela-nogi trening przerobiony pod moj rozklad dnia z TSC Heart of The Champion. czasem [...]

dodaj jaja do 2 posiłku wieczorem jakiś twaróg wrzuć i bedzie lepiej apropo treningu to nie wiem jak radzisz sobie z regeneracją - może pomyśl o bcaa i CWS od sfd

Mam program na tel Fatsecret i on mi wyliczył ze potrzebuje 2800 kalorii ale myślałem ze jak ustne do 1500 to będę szybko tracił na wadze i tak było do tej pory ale.juz ponad 2 tygodnie stoję na 100kg i ani w górę Ani w dół

Mam program na tel Fatsecret i on mi wyliczył ze potrzebuje 2800 kalorii ale myślałem ze jak ustne do 1500 to będę szybko tracił na wadze i tak było do tej pory ale.juz ponad 2 tygodnie stoję na 100kg i ani w górę Ani w dół Poczytaj w dziale Doping o VLCD (oczywiście ludzie też stosują VLCD bez dopingu. To bardzo dobra i skuteczna redukcja dla [...]

No wiec moj drogi DonKoksie widze ze nie kumasz z czego leja ziomki dopingowe, tak wiec oswiece cie bo siedze w dresie i mam wene Deca-Durabolin czyli Nandrolone decanoate = Deka Durabolin czyli Nandrolone Phenylpriopionate = Superanabolon Roznia sie glownie tym ze pierwszy wymieniony jest aktywny w organizmie ok 14-16dni a drugi 2-3dni. Obydwa [...]

dobra cykl z superki ostatecznie bedzie wygladal tak: 1 25mg c2d 2 25mg c2d 3 50mg c2d 4 25mg c2d 5 25mg c2d dołacze do tego wino w tabsach ale moze mi ktos rozpisac jak i kiedy? i co na odblok i kiedy?

Haldo ale sie obudziles... to juz nie aktualne jest nowe pytanie na stronie 2 i jak chcesz to mozesz sie wykazac odpowiadajac na nie

co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

Witam! haiaw Ja jeździłem w poszukiwaniu sprzetu na moją siłownie w wiele miejsc kolejno były to hipermarkety znalezione w manufakturze dla pewości w galeri łodzkiej oraz sklepy kulturystyczne. Nie wiem co masz na mysli piszac o zostawie na silownie ale z doświadczenia powiem ci ze w hipermarketach przewaznie cena hantli jest w miare uczciwa i [...]

1. chcesz się bić na ulicy to odpuśc i kup sobie gaz 2. trenując sam wyrobisz sobie złe nawyki 3. trenując w klubie, efekty są zależne od tego jak szybko łapiesz to czego Cię trener uczy

spalacz sobie darujwystarczy dobra dietka i areoby 2-3 razy w tygodniu oraz obnizona ilosc wegli ;) na pompe?? hmm jak chcesz zwiekszyc komfort treningu zwiekszajac pompe to twój wybór, ja osobiscie bym nie kupował supli typu AAKG bo na nich may miesniowej nie zrobisz a pompa i tak zejdzie;)

Wielkie dzieki. Na podstawie tego co wkleiłes postanowiłem: (jak by co to czekam na poprawki) 1 dzien woda(+ ZMA + maxivit) 2 dzien soki(+ ZMA + maxivit) 3 dzien owoce i warzywa surowe(+ ZMA + maxivit) 4 dzien dieta zbilansowana (+ ZMA + maxivit) 5 dzien TKD (+ ZMA + maxivit) i TKD trzymam hmmm?co wy na to? Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

no dobra wszystko by było ok. tylko jak wytlumaczyc że diety kultórystów zawodowych żadko przekraczają 0,5g/kg wagi ciała np. ostatnio przeczytałem diety 3 kulturystów i jeden miał w diecie 2 łyżki oleju lnianego,łyżka masła orzechowego i mała porcja orzechów włoskich drugi odrobine orzechów a trzeci 1 łyżke oleju lnianego, 20g wiórków kokosowych [...]